تاكنون فكر كرده ای كه در این دوره حساس چه نیازهای غذایی داری؟ چه موادی را باید بیشتر بخوریم و چه نكاتی را باید توجه كنیم مطلب زیر را حتما بخوان:
تغذیه در دوران نوجوانی و بلوغ اهمیت زیادی دارد. زیرا نوجوانان و جوانان به دلیل سوخت و ساز بالای بدن و فعالیت زیاد به انرژی بیشتری نیاز دارند. البته لازم به ذكر است كه پرخوری زیاد در این دوران سبب چاقی بیش از حد نوجوان خواهد شد، تا جایی كه، گاهی نوجوان برای حفظ تناسب اندام ناچار به رژیم گرفتن می‌شود.